Населенный пункт не найден.
Проверьте написание, или введите ближайший к вам
Проверьте написание, или введите ближайший к вам
Аннотация «Руководство биохакера» Йаакко Хальметойя, Олли Совиярви, Тээму Арина
В книге сочетаются практические знания, полученные во времена биохакинга, и современные технологии с мудростью предков пищевых продуктов, трав, специй, улучшения физической формы и т.д. Авторы используют новейшие исследования в области целостного профилактического здоровья и превращают их в практическую информацию в визуальном и текстовом формате. Это практическое руководство глубоко погружается в биометрию, нейрохимию, дизайн окружающей среды и новейшие технологии здравоохранения. Книга поощряет читателей отслеживать колебания сердечного ритма, экспериментировать с терапией красным светом, оптимизировать суточный ритм с помощью небольших манипуляций и использовать портативные устройства обратной связи. Авторы побуждают изменить свое мышление и подход к здоровью, чтобы повысить уровень жизни.
О книге «Руководство биохакера»
Учебник организован по основным сферам жизни, глубоко влияющим на самочувствие: сон, питание, физические упражнения, работа и разум. Каждый раздел объединяет научные доказательства с практическим применением от техник дыхания и периодов голодания до оптимизации освещения и улучшения умственной концентрации. Книгу отличает то, что авторы не просто говорят, что делать. Они объясняют, почему это работает, часто обращаясь к новейшей научной литературе и предоставляя много полезных ссылок, диаграмм, таблиц и изображений для лучшего понимания тем.
Авторами «Руководства биохакера» стали доктор медицинских наук Олли Совиярви, эксперт по технологиям Теему Арина и эксперт по питанию Яакко Хальметоя. Несмотря на плотность информации, текст ясен и доступен. Он меньше похож на медицинский журнал, а больше на разговор с умным другом, объясняющим сложные идеи за чашкой кофе. Финские авторы привносят скандинавскую практичность, минимализм, но вместе с тем научную обоснованность. Они не раскручивают быстрые решения и не дают лишних обещаний, а выступают за небольшие, последовательные усовершенствования, подкрепленные исследованиями и персонализированными экспериментами.
Каждый раздел завершается практическими шагами. В разделе о сне читатели найдут советы по отслеживанию циклов сна, контролю температуры в комнате и выбору правильного матраса. Раздел о питании раскрывает тайны голодания, здоровья кишечника и даже время приема пищи в соответствии с хронотипом. Сегмент о физических упражнениях предлагает минималистические силовые тренировки, а также протоколы восстановления с использованием терапии холодом и вибрацией. Большой упор делается на измерения и эксперименты. Авторы рекомендуют отслеживать свой сон, употребление пищи, когнитивную концентрацию и уровень энергии, чтобы выявлять значимые закономерности. Эта книга интересна для тех, кто хочет занимать более активную позицию в вопросе своего здоровья и не ожидает простых решений, а готов глубоко и тщательно исследовать эту тему.
1 BrainUp дает право на скидку в 1 ₴
Воспользоваться начисленными БрейнАпами можно уже с 15-го дня после совершения покупки / доставки заказа. А можно и не спешить, ведь срок действия - 3 года! - Больше времени и возможностей для выгоды!
Данный товар освобожден от налогообложения.
Доступно для приобретения юридическим лицам с предоставлением полного пакета документов.
Возможно заключение договора поставки.
Юридические лицаВаш город:
Наличная, Безналичная, VISA/Mastercard
Обмен / возврат товара в течении 14 дней
Доставка Ваш город
Стоимость доставки курьером по г. Киев составляет 35 ₴, при заказе от 250 ₴ - бесплатно!
Доставка осуществляется в выбранное Вами время с 10:00 до 22:00 до подъезда.
Ваш заказ доставят в тот же день при условии его оформления до 12:00 и наличии товара на складе.
службами Нова Пошта/Укрпошта - 35₴
курьером BRAIN - бесплатно
от 1 000₴ - бесплатно
до 1 000₴ - 35₴
от 1-20 кг – Бесплатно
от 20-60 кг – 20₴ (от 4 этажа 25₴)
от 61-100кг – 30₴ (от 4 этажа 35₴)
от 101-150кг – 60₴ (от 4 этажа 100₴)
Свыше 150кг – По договорённости
Подъём на лифте приравнивается стоимости подъёма на 1 этаж. Оплата за подъём товара на этаж производится курьеру лично.
Ваш город:
Добро пожаловать
Добро пожаловать
Спасибо
за регистрацию!
Вам начислено
₴ BrainUp
на счет
Пользовательское соглашение
Ошибка
